ZDRAVĚ JÍST!

CO MÁM NA TALÍŘI...?

Ahoj,

dnešní článek bude o jídle, které je, dle mého názoru, chutné a zdravé. Jsou to jídla z knížky Zhubněte jednou provždy od Antónie Mačingové. Kdo nezná, jedná se o 28 denní detoxikaci. Já už ji držela asi 4 krát a vždy jsem se po ní cítila skvěle. 

OBĚD NEBO VEČEŘE

Prokládaná cuketa

Postup: Vezměte si asi dvě středně velké cukety (za mě jsou dobré ty menší), oloupejte slupku a nakrájejte na 0,5 - 1 cm silná kolečka. Pak potřebujete 0,5 dl oliv. oleje, do něho přidejte sůl, mletý pepř, sušenou bazalku, lžíci sojové omáčky a česnek (buď nakrájený na plátky nebo prolisovaný). Plátky vložte na plech, přelijte ochuceným olejem a pečte cca při 200 stupních 15 minut. Před dokončením posypte sýrem. 

Cuketa (nebo tykev): Obsahuje bílkoviny, sacharidy a vitaminy thiamin, riboflavin, vitamin A. Významný podíl tvoří vláknina, která je dobrá na střeva. Z minerálů obsahuje zinek, vápník, fosfor, hořčík, draslík a měď.

Fazolové lusky s vajíčkem

Postup: Já používám mražené fazolové lusky, dají se běžně koupit v obchodních sítích. Lusky vložte do vroucí osolené vody a povařte. Na pánev si dejte oliv. olej (ten na tepelnou úpravu), osolte ho a přidejte na plátky nakrájený česnek. Česnek orestujte a přidejte lusky, promíchat a nandavat na talíř.

Fazolové lusky mám velmi v oblibě, jsou vhodné i jako příloha k masu.

Fazolové lusky: Mají vysoký podíl vlákniny, která působí jako kartáč na naše střeva. Hlavně štíhlí lidé s vypouklým břichem by je měli konzumovat co nejčastěji, aby odstranili nánosy nestrávené potravy ze střevních stěn. Lusky se v lidovém léčitelství používají jako antidiabetikum, takže snižují obsah cukru v krvi. Působí však hlavně močopudně.

Mozzarella s rajčaty

 Mozzarellu lehce osolím, opepřím, zakápnu oliv. olejem a posypu bazalkou.

Rajčata: Mají vysoký podíl antioxidantů, vitamínů A, B, C.

Není nad to mít vlastní zahrádku a pěstovat si na ní všemožnou zeleninu, protože ta kupovaná rajčata nemají chuť.

Krutí nebo kuřecí maso + zelenina (zeleninový salát)

Postup: Krutí prsa osolte, opepřete, potřete česnekem a obalte je v rozšlehaném vajíčku a pak obalte v mletých ořechách. Podávejte s vaší oblíbenou zeleninou nebo zeleninovým salátem. 

Brokolice na česneku s tuňákem

Brokolici si můžete dát i s vařeným vajíčkem nebo posypat sýrem.

Postup: Brokolici uvařte tak, aby zůstala křupavá, nechte ji okapat. Na pánev nalijte olivový olej (ten na tepelnou úpravu), osolte ho a přidejte na plátky nakrájený česnek. Až česnek začne zlátnout, přidejte brokolici a zamíchejte.

Brokolice: Výrazně ochraňuje lidský organismus proti volným radikálům, toxickým a rakovinotvorným látkám. Obsahuje více vitamínu C než citrusové plody. Obsahuje vitamíny E, B1,B2. Je bohatá na betakaroten a kyselinu listovou, z minerálních látek na draslík, vápník, fosfor a síru. Dvě až tři porce týdně po cca 350-400 g stačí, protože větší množství brokolice může zpomalit vstřebávání jódů.

Dušená kuřecí stehna s celerovými hranolky

Postup: Na posoleném olivovém nebo rostlinném oleji usmažte cibuli nakrájenou na nudličky. Cca dvě velké cibule na 4 stehna. Přidejte mletý kmín, pepř a omytá, usušená stehna, a z obou stran je orestujte. Podlijte asi 1 dl vody a duste.
Postup na celerové hranolky jsem dělala TADY

Salát z červené řepy

K salátu si dejte vařené vajíčko nebo si ho posypte nastrouhaným sýrem.

Postup: Na salát potřebujete tři červené řepy (velikost grepu), 3 dl velkou sklenici se směsí mrkve a hrášku, 4 středně velké kyselé okurky, olivový olej, sůl a mletý pepř. Řepu uvařte, pak ji oloupejte, nakrájejte na drobné kostičky (nebo nastrouhejte na hrubém struhadle), pak přidejte směs mrkve a hrášku, přidejte nakrájené či nastrouhané kyselé okurky,já přidávám ještě trochu láku z okurek, osolte, opepřete a polijte olivovým olejem a promíchejte. Nechte chvíli uležet v lednici.

Olivový olej: Obsahuje příznivé kyseliny, které pomáhají při likvidaci podkožního tuku.

Červená řepa: Obsahuje vápník, fosfor, jód a železo, je krvetvorná. Jsou v ní látky s protirakovinnými účinky. Pomáhá při infekci dýchacích cest, odstraňuje zácpu, léčí ekzémy a posiluje vlasy. Po vyšší konzumaci červené řepy může být stolice a moč zabarvena dočervena, ale to není na závadu, jen abyste se nelekli.



Budu ráda, když mi dáte vaše typy na zdravé jídlo :-) Mějte se krásně!

MUŽ ROKU 2014?

OTÁZKY NA "MÍRU"

Přeji krásný den všem,

určitě víte, že existují soutěže krásy nejen v ženském pokolení, ale i v tom mužském. U nás se každoročně pořádá soutěž Muž roku a letos se do finálové "dvanáctky" probojoval můj kamarád a zároveň spolužák z VŠ Míra. 

Vymyslela jsem na něj pár otázek, týkajících se soutěže, ale hlavně beauty témat. Pokud se chcete dozvědět více o jednom finalistovi aspirujících na titul Muž roku 2014, čtěte pozorně :-)

Ahoj Míro, můžeš se nám ve stručnosti představit?

Ahoj, jmenuji se Miroslav Šujan, studuji na pedagogické fakultě v Ústí nad Labem, konkrétně obor společenské vědy a tělesná výchova a nyní jsem v prvním ročníku magisterského studia. Jsem z Chomutova a je mi 24 let.

Co tě přimělo přihlásit se do soutěže, Muž roku 2014?

Chtěl jsem zkusit něco nového a doufám, že mi tato soutěž přinese nové zážitky a otevře mi například dveře do světa modelingu. Mým hlavním důvodem přihlášení byl fakt, že se vítěz podívá na několik měsíců do zahraničí a získá novou životní zkušenost. 

Už se s ostatními finalisty znáš? Máš nějakého favorita, prozradíš?

Kluky znám, viděli jsme se zatím krátce, pouze dva dny. Bál jsem se, že bude mezi námi rivalita, ale opak je pravdou. Se všemi vycházím a jsou sympaťáci. Teď jde o to, zda to jen nehrají, přeci jen... jsme konkurence :D Favorita nemám, osobně si myslím, že tento rok je dost vyrovnaný a každý má šanci vyhrát.

Tvé zájmy?

Posilovna, nyní se cvičení věnuji hodně, právě z důvodu přípravy na soutěž. Celkově rád sleduji zdravý životní styl a rád bych se tomu věnoval i v budoucnu.

Tvé sny (splnitelné i nesplnitelné)?

Za ty splnitelné sny považuji být šťastný sám se sebou, se svou budoucí ženou a mít zdravé děti. Mít práci, která nejen že bude dobře finančně ohodnocena, ale hlavně, aby mne naplňovala, jelikož si myslím, že je důležité, aby člověk do práce nechodil s odporem. A co odlišuje sny splnitelné od těch nesplnitelných? Myslím, že je pouze na nás jak moc něco skutečně chceme a jdeme si za tím.

Jaké parfémy používáš, a který z nich je pro tebe TOP

Používám Paco Rabanne One milion, Davidoff Champion a Beckham Intimately. Nejsilnější a nejlépe mi voní asi One milion, jedná se o vůni sladkou, snadno rozpoznatelnou od jiných parfémů a voní dlouze.

Jaké kosmetické produkty denně používáš? 

Vzhledem k mé pleti nemusím používat nic. Jen vodu po holení od L´Oreal.

Byl si někdy na kosmetice?

Nebyl :-)

Co rád oblékáš, v čem se cítíš dobře?

Líbí se mi elegantnější styl, trika s výstřihem do V tvaru, úzké džíny.  Rád si na sebe obléknu i sako. Myslím, že dobře padnoucí oblek je na chlapovi to nejlepší, co si může obléknout. Ale vzhledem k mé každodenní sportovní aktivitě chodím často ve sportovním, klasika... kraťasy a tílko.

 Co by, podle tebe, nemělo chybět v kosmetické tašce a šatníku muže?

Záleží na typu muže a jeho vlasech, já osobně používám gel na vlasy. Co se týká kosmetiky, nepoužívám nic, ale jako každý muž používám vodu po holení. Je na každém, co do své kosmetické tašky zařadí, jsem typ muže, co má pouze kartáček, pastu, holení, parfém a sprchový gel. V šatníku muže by nemělo určitě chybět padnoucí sako a každý den čisté boxerky  :D

Nakupuješ oblečení nebo kosmetiku tzv. online?

Online oblečení nekupuji, mám raději, když si daný kus oblečení mohu vyzkoušet a padne mi tak akorát. Co se týče kosmetiky, tak gel na vlasy je zbytečné hledat na internetu :-)

Co tě aktuálně čeká v souvislosti se soutěží Muž roku 2014? A kdy se můžeme těšit na zveřejnění vítězů?

V červnu jedeme s klukama do Hradce Králové, kde bude vystoupení v radiu, nějaký rozhovor a módní přehlídka. V červenci nás čeká víkend, kde se budeme učit rétorice a také tam bude přehlídka spodního prádla a další věci. A konečné finále je oznámeno na 22. 8. 2014 v Náchodě.

Poslední otázka, máš nějaké životní motto?

Zážitky jsou náplní života a tvoří jeho kvalitu. 
Plno lidí se honí za kariérou, penězi, ale neuvědomují si, co ve skutečnosti ztrácejí :-) 

Děkuji Míro za odpovědi :-) 

PS: Máte-li na Míru nějaké další otázky, napište je do komentářů, Míra Vám rád odpoví.

PAPA

LÍČENÍ

LÍČENÍ

INGRID

Ahoj všem,

je mi potěšením představit Vám kamarádku Ingrid, kterou jsem měla tu možnost nalíčit, když přišla na návštěvu. Mám pocit, že jsme se nebavili snad o ničem jiném než o kosmetice a parfémech. Ingrid mi totiž přinesla na očuchání spoustu vzorečků parfémů a objevila jsem dva, které mě nadchly Lanvin Jeanne a Escada Born in Paradise. 

Víte, mám raději svěží, lehce květinové vůně se šmrncem citrusů. Pokud máte někdo s těmito parfémy zkušenost nebo by mi snad někdo něco doporučil, určitě si to poznamenám a půjdu očuchat. Zatím vlastním a voním se Lanvin Eclat D´Arpege a DKNY Be Delicious. 

Konec o parfémech, jdeme dál k hlavnímu tématu líčení. Konečně jsem ve vší parádě využila paletku MUA Glamour Nights a zároveň její nejvýraznější, růžový stín. 

Na fotce jsou označené dva stíny, které jsem použila, růžový do vnitřního koutku oka a pak takový fialovo-modrý na větší část očního víčka. Oba stíny mají jemný shimmer.

Musím konstatovat, že make-up Dermacol Imperial v odstínu číslo 1, Ingrid sedl jak ulitý a dopadlo to tak, že si ho Ingrid jela okamžitě koupit :-D

POUŽITÉ PRODUKTY:

Báze pod make-up: Dermacol satin make-up base
Makeup: Dermacol Imperial Make-up 1
Korektor: Catrice Camouflage Cream 010 Ivory
Báze pod oční stíny: Ardeco (Ingrid)
Oční stíny: Glamour Nights

Linky: L´oréal Gel Intenza Eyeliner 01 Pure Black
Řasenka: Maybelline One By One 
Obočí: hnědý stín z paletky 168 očních stínů 

Bronzer: MUA Fashionista Paris
Tvářenka: Mua Shade 2

Tužka na rty: Essence 12 wish me a rose
Rtěnka: Essence 53 All About Cupcake
Pudr: Rimmel Stay Matte 005 Silky Beige

Pro dnešek je to vše, těším se na vaše komentáře, co na líčení říkáte a také mi dejte vědět ohledně těch parfémů. 

PAPA

SOUTĚŽ

SOUTĚŽ O DEKORATIVNÍ KOSMETIKU 

ZNAČKY MUA 

STÁLE TRVÁ

ZAPOJ SE I TY

VÍCE INFORMACÍ NAJDEŠ TADY

RYCHLOVKA

MALÁ OCHUTNÁVKA Z MODNÍ SHOW

OC CENTRAL MOST

Ahoj holky, 

momentálně jsem v režimu učení na zkoušky, takže tento článek bude rychlý a zběsilý :-) Minulou sobotu jsem navštívila jednu akci v mosteckém obchodním centru Central Most, jednalo se o vyhlášení Tváře Centralu, tedy tváře, která Central bude reprezentovat v roce 2014. Zároveň to byla módní show s kulturními vložkami, zazpívalo pěvecké duo Eva Burešová a David Gránský (ze seriálu Gympl), Vlaďka Krajníková - Mistryně Evropy v make-upu nalíčila jednu slečnu z publika a celou akci moderoval Martin Vágner. 

Na úvodní fotce jste mohli poznat blogerku Miu, jež zasedla v porotě a krom vlastního blogu kissbookbymia.blogspot.cz, který jistě důvěrně znáte, vytváří ještě fashion blog právě pro Central Most www.centralfashionblog.com. Pokud jste nepoznali tu druhou dívku, tak to jsem já :-D 

Na sobě jsem měla oversize košily z HM, legíny z NY a boty CCC (které nejdou vidět :-D)

Majitelé FB se mohou podívat na video z akce

VIDEO Z AKCE ZDE

FOTO: ReNi creative - Renata Prokopová

Dámy ve svatebních šatech (Svatební salon Delta) zleva:

2. místo Markéta Pagáčová

1. místo Hanka Holubová - Tvář Centralu pro rok 2014

3. místo Alena Skalová 

Slečna v proužkovaných šatech (Zara) - Lucka, je marketingová manažerka Centralu a moje kamarádka, díky které jsem měla VIP místo na sezení :-) Akce trvala přes tři hodiny,takže za židličku jsem byla opravdu vděčná. Mé favoritky z této akce se nakonec umístili, jen bych možná prohodila pořadí a na první místo "frnkla" Markétu Pagáčovou, protože tahle holka měla opravdu šmrnc a šťávu! Mimochodem svatební šaty byly opravdu krásné a mně osobně se nejvíce líbily právě ty, které měla na sobě Alena Skalová. 

Toť vše a nezapomeňte, SOUTĚŽ na mém blogu stále trvá. 

PAPA

SOUTĚŽ

SOUTĚŽ O DEKORATIVNÍ KOSMETIKU ZNAČKY MUA STÁLE TRVÁ

VŠE O SOUTĚŽI NAJDEŠ TADY

SPOTŘEBOVÁNO

SPOTŘEBOVÁNO

9. díl

1. L´oréal Elnett Satin lak na vlasy, extra silná fixace 300 ml

Už nikdy více tento lak! Smrdí a slepuje vlasy, nejhorší lak, co jsem kdy vyzkoušela. 

2. Schwarzkopf Taft velmi silná fixace 275 ml

Mamka tento lak na vlasy koupila v Německu, takže nevím, zda je dostupný i u nás, ale budu to muset zjistit, protože je pro mě zatím nejlepší lak na vlasy, který jsem měla. Hezky voní, výborně fixuje vlasy tak, že nemáte na hlavě krustu a vlasy se neslepují. Dají se i dobře vyčesat a nezanechává žádný bílý povlak. Pro mě TOP! 

3. Dove vyživující sprchový gel, kokosové mléko a květy jasmínu 250 ml

Spíše květinová vůně, konzistence podobná tělovému mléku, krásně jemný a pokožku nevysušoval, jako je tomu u většiny "sprcháčů". Opravdu radost se s ním mýt. 

4. RYOR bylinné tonikum pro normální a smíšenou pleť 200 ml

Co píše výrobce: Tonikum je nezbytné použít pro ranní čištění a večerní dočištění pleti, její hydrataci a osvěžení během dne. Večerní čištění se skládá ze dvou částí - 1. pleťovým mlékem čistícím pro normální a smíšenou pleť nebo dvoufázovou odličovací emulzí, které odstraní make-up a běžné nečistoty a 2. dočištění bylinným tonikem pro normální a smíšenou pleť, které odstraní pot a zbylé nečistoty. Dermatologicky testováno.

Tímto textem chce prodejce, aby si kupující koupili další produkty na čištění pleti, aby to bylo komplet :-D Moje čištění pleti spočívá večer jen v odličovači očí (když jsem nalíčená) a micelární vodou, čistící mléka se mi vyhýbají obloukem, ani nevím proč. Používáte odličovací mléka?

Zpět k toniku, lehké zabarvení do žluta, bylinná vůně, jako když si děláte sypaný bylinný čaj, pleť nevysušovalo, lehce vyživovalo. Tonikum jsem používala před líčením, jelikož by obecně tonika měla uzavírat póry. 

5. Alnatura kokosový olej 220 ml

Kokosový olej se stal mým miláčkem! Kokosovou vůni zbožňuji, asociuje ve mě Vánoce, když se pečou kokosky. Tento olej je primárně určený na vaření, smažení a pečení, ale já ho patlala na své tělo. Olej je získaný z prvního studeného lisu a vyznačuje se exotickou příchutí. Olej je v tuhé formě a rozpouští se zhruba při 24 stupních, takže je lepší ho skladovat na stinném místě nebo v lednici. Tento olej se stal pro mě jedničkou na suchou pleť, nepoužívala jsem během té doby žádné jiné tělové mléko, protože kokosový olej je prostě TOP. 

Pěkný článek o kokosovém oleji napsala Lucie Rendlich z blogu styleoflucieredlich.blogspot.cz a článek je TADY. Mimochodem, Lucčin blog jsem objevila nedávno a od té doby ho sleduji pravidelně, moc se mi líbí a její outfity jsou inspirativní. 

Olej jsem koupila v Dm za cca 110,-Kč a kdo z vás má členskou kartu, za 150 bodů je knížečka, ve které je sleva 25% na výrobky značky Alnatura, pokud koupíte 3 a více kusů. Bohužel jsem byla už v několika DM prodejnách a kokosový olej od Alnatury, který vyjde na 100 ml ze všech kokos. olejů nejlevněji, je momentálně nedostatkovým zbožím. Tak čekám a snad se dočkám. Mimochodem, kokosový olej je skvělý i pro relaxační masáže! Vřele doporučuji. Co vy a kokosový olej? Prý se dá použít i jako maska na vlasy, ale to jsem nestihla vyzkoušet. Sečteno a podtrženo, kokosový olej má více využití a je skvělý! 

6. Vitar vazelína 134 ml

Jemná bílá vazelína v lékopisné kvalitě, neparfemovaná, s vitamínem E, vhodná i pro dětskou citlivou pokožku. Vazelínu jsem používala na velmi suchá místa, na vyrážku, která se mi udělala na noze na nártu a když jsem si barvila obočí, tak jsem si ji natřela pod obočí, abych si nenabarvila kůži. 

7. Sensodyne rapid 20 ml

Vzoreček jsem dostala od zubařky, jelikož jsem zjistila, že mám odhalený krček a zub se stává citlivým, někdy to pociťuji více, někdy zase vůbec. Ale sama za sebe mohu potvrdit, že pasta ulevuje od bolesti.

Výrobce píše: Pro rychlou úlevu od bolesti nejprve vymáčkněte malé množství pasty na špičku prstu a jemně masírujte citlivý zubní krček po dobu 1 min. 

8. Bahno z mrtvého moře

Bahno jsem kupovala ZDE  na webu fler.cz a prodávající píše: Bahno z Mrtvého moře má skvělé čisticí, léčebné, pěsticí a regenerační účinky na pokožku. Obsahuje velké množství minerálů a stopových prvků, které na pleť působí blahodárně, vyživují ji a zlepšují její kondici. Odstraňuje z kůže toxiny a odumřelé buňky, povzbuzuje její metabolismus a prokrvení. Vyrovnává pH pokožky, zjemňuje ji, projasňuje a vypíná. Je také velice účinné při různých kožních problémech jako je akné, lupénka, dermatitidy, ekzémy atd.

Použití:
Pro kosmetické účely (jako pleťová maska): Trochu bahna aplikujeme v tenké vrstvě na očištěný obličej. Necháme působit 10-15 minut a pak vlažnou vodou smyjeme. Používáme 1x týdně.
Pro léčebné účely: Trochu bahna aplikujeme v tenké vrstvě na postižená místa, necháme působit 10-15 minut. Používáme 1x denně (příp. 1x za 2 dny), dokud se problém nezlepší nebo nevymizí.

Bahno je cítit sírou, což zrovna není nic extra, ale dá se to vydržet. Aplikovala jsem ho pouze na T zónu, jelikož bahno dost vysušuje. Asi bych ho doporučila někomu, kdo má mastnou nebo problematickou pleť. Ale pozor, když ho dáte na nějakou otevřenou ranku, dost to štípe. Jelikož já mám pleť normální až suchou, dost mě to stahovalo a vysušovalo, musela jsem potom pleť dostatečně hydratovat pleťovými krémy. Ale myslím, že pokožku to hezky vyčistilo a vypnulo. 

Co jste naposledy vypotřebovaly a museli si to jít znovu koupit?