ZDRAVĚ JÍST!

CO MÁM NA TALÍŘI...?

SNÍDANĚ NEBO DOPOLEDNÍ SVAČINA - INSPIRACE

Tvaroh, maliny, med.

Bílí jogurt, skořice, madle, sirup z agáve.

 Jablko, mrkev, mandle, rozinky, skořice, med.

Bílí jogurt, banán, müsli Alnatura (DM), med.

Jáhlová kaše, sojové mléko (Zajíc z lékárny), maliny, banán, med.

Jáhlová kaše s jablkem, vlašské ořechy, med.

Máte typy na nějakou chutnou, sladkou a hlavně zdravou snídani? Sem s ní!

ZDRAVĚ JÍST!

CO MÁM NA TALÍŘI...?

Ahoj,

dnešní článek bude o jídle, které je, dle mého názoru, chutné a zdravé. Jsou to jídla z knížky Zhubněte jednou provždy od Antónie Mačingové. Kdo nezná, jedná se o 28 denní detoxikaci. Já už ji držela asi 4 krát a vždy jsem se po ní cítila skvěle. 

OBĚD NEBO VEČEŘE

Prokládaná cuketa

Postup: Vezměte si asi dvě středně velké cukety (za mě jsou dobré ty menší), oloupejte slupku a nakrájejte na 0,5 - 1 cm silná kolečka. Pak potřebujete 0,5 dl oliv. oleje, do něho přidejte sůl, mletý pepř, sušenou bazalku, lžíci sojové omáčky a česnek (buď nakrájený na plátky nebo prolisovaný). Plátky vložte na plech, přelijte ochuceným olejem a pečte cca při 200 stupních 15 minut. Před dokončením posypte sýrem. 

Cuketa (nebo tykev): Obsahuje bílkoviny, sacharidy a vitaminy thiamin, riboflavin, vitamin A. Významný podíl tvoří vláknina, která je dobrá na střeva. Z minerálů obsahuje zinek, vápník, fosfor, hořčík, draslík a měď.

Fazolové lusky s vajíčkem

Postup: Já používám mražené fazolové lusky, dají se běžně koupit v obchodních sítích. Lusky vložte do vroucí osolené vody a povařte. Na pánev si dejte oliv. olej (ten na tepelnou úpravu), osolte ho a přidejte na plátky nakrájený česnek. Česnek orestujte a přidejte lusky, promíchat a nandavat na talíř.

Fazolové lusky mám velmi v oblibě, jsou vhodné i jako příloha k masu.

Fazolové lusky: Mají vysoký podíl vlákniny, která působí jako kartáč na naše střeva. Hlavně štíhlí lidé s vypouklým břichem by je měli konzumovat co nejčastěji, aby odstranili nánosy nestrávené potravy ze střevních stěn. Lusky se v lidovém léčitelství používají jako antidiabetikum, takže snižují obsah cukru v krvi. Působí však hlavně močopudně.

Mozzarella s rajčaty

 Mozzarellu lehce osolím, opepřím, zakápnu oliv. olejem a posypu bazalkou.

Rajčata: Mají vysoký podíl antioxidantů, vitamínů A, B, C.

Není nad to mít vlastní zahrádku a pěstovat si na ní všemožnou zeleninu, protože ta kupovaná rajčata nemají chuť.

Krutí nebo kuřecí maso + zelenina (zeleninový salát)

Postup: Krutí prsa osolte, opepřete, potřete česnekem a obalte je v rozšlehaném vajíčku a pak obalte v mletých ořechách. Podávejte s vaší oblíbenou zeleninou nebo zeleninovým salátem. 

Brokolice na česneku s tuňákem

Brokolici si můžete dát i s vařeným vajíčkem nebo posypat sýrem.

Postup: Brokolici uvařte tak, aby zůstala křupavá, nechte ji okapat. Na pánev nalijte olivový olej (ten na tepelnou úpravu), osolte ho a přidejte na plátky nakrájený česnek. Až česnek začne zlátnout, přidejte brokolici a zamíchejte.

Brokolice: Výrazně ochraňuje lidský organismus proti volným radikálům, toxickým a rakovinotvorným látkám. Obsahuje více vitamínu C než citrusové plody. Obsahuje vitamíny E, B1,B2. Je bohatá na betakaroten a kyselinu listovou, z minerálních látek na draslík, vápník, fosfor a síru. Dvě až tři porce týdně po cca 350-400 g stačí, protože větší množství brokolice může zpomalit vstřebávání jódů.

Dušená kuřecí stehna s celerovými hranolky

Postup: Na posoleném olivovém nebo rostlinném oleji usmažte cibuli nakrájenou na nudličky. Cca dvě velké cibule na 4 stehna. Přidejte mletý kmín, pepř a omytá, usušená stehna, a z obou stran je orestujte. Podlijte asi 1 dl vody a duste.
Postup na celerové hranolky jsem dělala TADY

Salát z červené řepy

K salátu si dejte vařené vajíčko nebo si ho posypte nastrouhaným sýrem.

Postup: Na salát potřebujete tři červené řepy (velikost grepu), 3 dl velkou sklenici se směsí mrkve a hrášku, 4 středně velké kyselé okurky, olivový olej, sůl a mletý pepř. Řepu uvařte, pak ji oloupejte, nakrájejte na drobné kostičky (nebo nastrouhejte na hrubém struhadle), pak přidejte směs mrkve a hrášku, přidejte nakrájené či nastrouhané kyselé okurky,já přidávám ještě trochu láku z okurek, osolte, opepřete a polijte olivovým olejem a promíchejte. Nechte chvíli uležet v lednici.

Olivový olej: Obsahuje příznivé kyseliny, které pomáhají při likvidaci podkožního tuku.

Červená řepa: Obsahuje vápník, fosfor, jód a železo, je krvetvorná. Jsou v ní látky s protirakovinnými účinky. Pomáhá při infekci dýchacích cest, odstraňuje zácpu, léčí ekzémy a posiluje vlasy. Po vyšší konzumaci červené řepy může být stolice a moč zabarvena dočervena, ale to není na závadu, jen abyste se nelekli.



Budu ráda, když mi dáte vaše typy na zdravé jídlo :-) Mějte se krásně!

RYCHLOVKA

MALÁ OCHUTNÁVKA Z MODNÍ SHOW

OC CENTRAL MOST

Ahoj holky, 

momentálně jsem v režimu učení na zkoušky, takže tento článek bude rychlý a zběsilý :-) Minulou sobotu jsem navštívila jednu akci v mosteckém obchodním centru Central Most, jednalo se o vyhlášení Tváře Centralu, tedy tváře, která Central bude reprezentovat v roce 2014. Zároveň to byla módní show s kulturními vložkami, zazpívalo pěvecké duo Eva Burešová a David Gránský (ze seriálu Gympl), Vlaďka Krajníková - Mistryně Evropy v make-upu nalíčila jednu slečnu z publika a celou akci moderoval Martin Vágner. 

Na úvodní fotce jste mohli poznat blogerku Miu, jež zasedla v porotě a krom vlastního blogu kissbookbymia.blogspot.cz, který jistě důvěrně znáte, vytváří ještě fashion blog právě pro Central Most www.centralfashionblog.com. Pokud jste nepoznali tu druhou dívku, tak to jsem já :-D 

Na sobě jsem měla oversize košily z HM, legíny z NY a boty CCC (které nejdou vidět :-D)

Majitelé FB se mohou podívat na video z akce

VIDEO Z AKCE ZDE

FOTO: ReNi creative - Renata Prokopová

Dámy ve svatebních šatech (Svatební salon Delta) zleva:

2. místo Markéta Pagáčová

1. místo Hanka Holubová - Tvář Centralu pro rok 2014

3. místo Alena Skalová 

Slečna v proužkovaných šatech (Zara) - Lucka, je marketingová manažerka Centralu a moje kamarádka, díky které jsem měla VIP místo na sezení :-) Akce trvala přes tři hodiny,takže za židličku jsem byla opravdu vděčná. Mé favoritky z této akce se nakonec umístili, jen bych možná prohodila pořadí a na první místo "frnkla" Markétu Pagáčovou, protože tahle holka měla opravdu šmrnc a šťávu! Mimochodem svatební šaty byly opravdu krásné a mně osobně se nejvíce líbily právě ty, které měla na sobě Alena Skalová. 

Toť vše a nezapomeňte, SOUTĚŽ na mém blogu stále trvá. 

PAPA

ZDRAVĚ JÍST!

CELEROVÉ HRANOLKY

Celer je pro někoho postrachem v kuchyni nebo nepoživatelnou potravinou. Já vás chci tímto příspěvkem přesvědčit o opaku. Celer může být i chutný! Celer někdo dává do bramborového salátu či z něho dělá falešný tatarák. Já vám dneska přináším recept, lépe řečeno postup, jak si z celeru udělat hranolky!

1. Celer si očistěte a nakrájejte na proužky (hranolky).

2. Vložte do osoleného rostlinného oleje a osmažte je. 

3. Smažte, smažte a zase smažte dozlatova. 

4. Vyndejte a nechte okapat na papírovém ubrousku. 

5. Dejte si je jako přílohu k masu nebo jen tak na chuť. 

Možná se budete divit, ale celerové hranolky jsou opravdu chutné a já si je zamilovala! Tyhle hranolky si můžete dělat i při dietě. Jak je to možné? Přibírání na váze nezpůsobuje tuk, ale v případě bramborových hranolků je příčinou přibírání právě vysoký obsah škrobu. Takže celerové hranolky mají zelenou! 

Co vy a celer? Máte nějaký osvědčený recept z celeru? Budu se těšit na vaše komentáře a snad se objeví i typ na dobrý recept. 

PAPA

ŘASY

ŘASY - MÉ ZKUŠENOSTI S NALEPENÝMI ŘASY 

METODOU "ŘASA NA ŘASU"

!FOTODOKUMENTACE!

Ahoj milé čtenářky,
tento článek věnuji tématu nalepování řas - metodou "řasa na řasu", mým zkušenostem a pohledu na věc. Před Vánoci jsem si koupila na jednom slevovém portálu voucher na tento kosmetický "zákrok", tak jsem se začátkem března objednala a nechala si řasy nalepit.
Musím podotknout, že jsem na tom byla poprvé a téměř jsem nevěděla, co mě čeká a jak to celé dopadne.

JAK TO PROBÍHÁ U KOSMETIČKY?

Přijdete, lehnete na lehátko, zavřete oči a zbytek už nevidíte :-D

Pokud se chystáte na lepení řas, prý 2 - 3 hodiny před kosmetikou nemáte mít nalíčené oči, hlavně řasy. Je to z toho důvodu, že řasenka může být mastná a pak by nalepené řasy nemusely držet. Já to samozřejmě nevěděla a přišla nalíčená :-D. Paní kosmetička mě odlíčila a vyprávěla o jedné klientce, která právě přišla nalíčená, navíc voděodolnou řasenkou a po třech dnech přišla, že jí nalepené řasy z těch jejích odpadly. Pak si vyberete délku řas. Já nechtěla nic extrémního, spíše kratší. Tak mám velikost 11.

Když jsem tedy ležela, kosmetička přelepila spodní řasy lepící páskou, aby se při lepení neslepily s horními. Samotné lepení trvalo cca 45 minut. Skoro jsem necítila, že se mi na očích něco dělo, spíše trošku čpělo lepidlo.

Když je nalepeno, kosmetička zkontroluje, že se vrchní a spodní řasy neslepily k sobě, odstraní pásku ze spodních řas a vrazí vám do ruky kapesníček. A nakonec ta nejhorší část...otevření očí! Ne, že by nešly oči otevřít, ale trochu lepidla se může dostat do očí a začne vás to pálit a štípat. Takže jsem si chvilku poseděla, pobrečela.

Jaká je pak péče o řasy?
Dva dny byste se měli vyhnout vlhku a vodě. Pak se odličovat něčím, co neobsahuje oleje. Já používám micelární vodu od Biodermy. Od kosmetičky jsem dostala kartáček, kterým řasy pravidelně pročesávám.

Za jak dlouho musím na doplnění?
Na doplnění se chodí zhruba jednou za tři až čtyři týdny, někdo chodí třeba po dvou týdnech.

A to je celý proces. Na fotkách se podívejte jak to vypadá.

ŘASY PRVNÍ DEN

Řasy jsou krásně natočené a v jednom směru.

Řasy jsou přiměřeně rozložení na celé oko.

Musím si vám trochu postěžovat! Přišlo mi zcela neprofesionální, že během své práce paní kosmetička telefonovala, ale ještě navíc... dokázala telefonovat a lepit mi řasy! Stihla telefonáty rovnou dva. Myslím, že tohle by se nemělo vůbec stávat. Jakémukoliv klientovi, ať se jedná o cokoliv, by se mělo plně věnovat. Co myslíte vy? 

První den jste opravdu jak mrkací panenka :-) 

FOTO - JAK VYPADAJÍ MOJE ŘASY?
Malá vsuvka, abyste viděli, jaké jsou mé řasy. Pokud máte také světlé řasy jako já, možná bych doporučila, před nalepením řas, si je nabarvit, aby to vypadalo lépe. 
Článek o kleštičkách najdete TADY KLIK

"nahé"

natočené

natočené a nalíčené

ŘASY PO JEDNOM TÝDNU

Na fotce jde vidět, jak se řasy začínají křížit, protože už trošku odrostly a stávají se pro mojí řasu zátěží. Ale stále to vypadá dobře.

Během prvního týdne mi z každého oka vypadly cca 3 řasy.

Po týdnu už jsem si musela začít líčit i horní řasy řasenkou, abych zabarvila mé světlé řasy do černé a trochu tím vylepšila celkový vzhled.

Nalíčené oko.

ŘASY PO DVOU TÝDNECH

Opět..., řasy se kříží, přetáčejí, "jakoby" se shlukují do skupin (jde to vidět ve vnějším koutku oka).

Během dalšího týdne, tedy toho druhého, mi z každého oka vypadlo po dvou až třech řasách. 

Tady je vidět, že mi řasy ve vnějším koutku padají. Zřejmě je to dáno i růstem mých řas, které trčí směrem dolů. Pak jsem ještě zjistila, že několik umělých řas mi kosmetička slepila k sobě, takže by to mohlo být i tím. 

ŘASY PO TŘECH TÝDNECH
nenalíčené

Řasy odrůstají, spolu s mými. Během třetího týdne vypadalo o něco více řas, než v předešlých týdnech.

Opravdu jsem si všimla, že několik řas na oku mám slepené k sobě, což pak při odrůstání dělá neplechu. Nejsem si jistá, ale to by se asi nemělo stávat, že? Kosmetička by to měla ohlídat, aby se řasy neslepily k sobě..., co myslíte?

A to mi dokonce vypadly řasy, kde byly slepené tři dohromady!

nalíčené

Řekla bych, že po prvním týdnu je hezčí, když řasy přejedete řasenkou, tím zabarvíte ty své do černé a nebude tak patrné, že máte nalepené (umělé řasy). 

ŘASY PO ČTYŘECH TÝDNECH

Tento týden už to začalo vypadat dost blbě, jak je patrné na fotkách. Dokonce mě na jednom oku trápil slepený trs řas, který prostě né a né odpadnout. 

Vidíte ty slepené řasy? 

Už jsem se chtěla umělých řas opravdu zbavit, tak jsem sáhla po ricinovém oleji a začala jím řasy mazat a doufala, že se odlepí od mých. Bohužel to nefungovalo. 

Na fotu je několik vypadaných řas a jde krásně vidět, jak jsou ty umělé nalepené na těch přírodních. 

Od kamarádky jsem se dozvěděla, že by se při lepení řas měl používat takový balónek, kterým kosmetička řasy "profukuje", aby lepidlo lépe zaschlo, řasy se nelepily k sobě a vydržely déle. Prý by se to mělo dělat vždy, když se nalepí jedna řasa. Mám pocit, že tam kde jsem byla já, nic takového kosmetička nedělala.

Balónek můžete vidět např. v TOMTO VIDEU.

Když jsem shlédla pár videí na youtube, tak opravdu nechápu, jak mi mohla kosmetička lepit řasy jednou rukou a v druhé držet telefon a vykecávat se! Jsem opravdu naštvaná! Pokud si je budu chtít nechat nalepit znovu, určitě si vyberu salón, který bude mít jen ty nejlepší reference. Ale popravdě... vůbec už po řasách netoužím, je to opravdu hezké jen chvíli a navíc to má i svá rizika. Můžete mít alergickou reakci na lepidlo, dostat do oka nějakou infekci, určitě to pro řasy není nic dobrého a můžete si poškodit ty své. 

Nalepené řasy mi několik lidí pochválilo, někdo je zas ani nepostřehl. Chci teď na vás trochu apelovat, pokud máte své řasy pěkné, nebo si umíte na nějakou příležitost umělé řasy nalepit, opravdu zvažte to, zda budete chodit každé tři týdny ke kosmetičce na doplňování a platit za to min 300,- korun. Nemluvě o první investici do nových, která se pohybuje cca 500 a výš, pokud nemáte nějakou slevu apod. Dále se podívejte na foto výše! Takhle blbě to bude vypadat, až se jich budete chtít zbavit! 


Ráda bych, kdyby jste se podělili v komentářích o vaše zkušenosti s nalepenými řasy touto metodou. Nebo čímkoliv, co vás k tomuto tématu napadne. A pokud někdo víte, jak řasy odlepit, tak to velmi vřele uvítám :-)

PŘIDÁNO PO ZVEŘEJNĚNÍ

Když jsem zveřejnila článek, měla jsem ještě pár nalepených řas a toužila je dát dolů. Povedlo se mi to kokosovým olejem. Když jsem viděla moje řasy, chtělo se mi brečet, asi 14 dní jsem se nechtěla líčit, jelikož mé oči vypadaly jako opelichaná kuřata. Zničené řasy od lepidla, holá místa...MRKNĚTE NA FOTO!

:-( Trvalo dlouho, než se řasy vrátily do původního stavu, řekla bych dva měsíce minimálně.